3 เคล็ดลับสุขภาพเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

มีวิธีที่ถูกต้องและวิธีที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและก็วิธีการที่ฉันจะให้คุณตรงนี้จะเน้นไปที่วิธีการที่สมควรสำหรับการลดความอ้วน

นอกเหนือจากการดูดีขึ้นบนชายหาดผู้คนพยายามลดน้ำหนักด้วยเหตุผลด้านของสุขภาพโดยเหตุนั้นคุณควรจะหลบหลีกการพยายามเล่นเกม อย่างแรกที่คุณจะต้องทำเป็นออกไปและก็ซื้อสเกลถ้าหากคุณไม่มี คุณจะติดตามการบรรลุผลได้อย่างเที่ยงตรงรวมทั้งรักษาตัวเองได้ยังไงถ้าคุณเป็นไปไม่ได้วัดการบรรลุเป้าหมายหรือความล้มเหลวของคุณ นี้ไม่มีความจำเป็นที่ต้องเป็นระดับแพ่ง ขนาด 15 ดอลล่าร์ที่เรียบง่ายจาก Wal-mart จะดำเนินการนี้

สิ่งต่อไปที่คุณจำเป็นต้องทำเป็นตั้งค่าแผนภูมิและก็โพสต์ไว้ภายในที่ที่คุณมองเห็นในบ้านของคุณซึ่งคุณจะเดินตามวัน ต่อจากนั้นจะสร้างตารางเวลาธรรมดาของการชั่งน้ำหนักตัวเอง นี้ควรอย่างน้อยสัปดาห์ แต่ว่าฉันต้องการจะชี้แนะทุกๆวันหรือทุกวี่ทุกวันๆแนวทางการทำแบบนี้จะช่วยทำให้คุณมีความรับผิดชอบและก็โพสต์ใจความที่คุณมองเห็นในชีวิตประจำวันจะมีผลให้คุณไม่สามารถที่จะหลบซ่อนหรือเปล่าสารภาพว่ามีอยู่ วิธีการลำดับที่สองที่จะช่วยทำให้คุณเริ่มวิธีการทานอาหาร ฉันไม่ได้ไปบอกให้คุณเปลี่ยนสิ่งที่คุณรับประทาน เพียงแค่ไม่เสร็จทุกอย่างบนจานของคุณทุกมื้อ ทานอาหารทั้งหมดทั้งปวงที่คุณได้รับการกินเพียงแต่ไม่รับประทานมากมายของพวกเขา นี้จะรู้สึกสนเท่ห์ใจตอนที่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงของกินของคุณอย่างยิ่งเหลือเกิน ความเคลื่อนไหวที่มีขนาดเล็กจะส่งผลกระทบในระยะยาวมากยิ่งกว่าหากคุณทดลองและก็ยกเครื่องการดำรงชีวิตของคุณในยามค่ำคืน

ท้ายที่สุดคุณจำเป็นต้องเพิ่มความเคลื่อนไหวต่อ ใช่เริ่มด้วยการลดมื้อของกินจะก่อให้เกิดผลกระทบเพียงแค่เล็กๆน้อยๆแล้วก็จะมีผลให้คุณได้รับถ้าหากคุณยังคงกินอาหารทุกมื้อ กุญแจสำคัญเป็นการเพิ่มความเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอจวบจนกระทั่งคุณจะรับประทานอาหารที่มีสุขภาพแข็งแรงอย่างสมบูรณ์และก็รู้สึกปกติกับคุณ ความเคลื่อนไหวบางสิ่งบางอย่างบางทีอาจเป็นการตัดคาร์โบไฮเดรตออกมาจากมื้ออาหารมื้อท้ายที่สุดของวันแค่นั้นโดยรับประทานเพียงแต่เดือนละครั้งหรือกินเนื้อขาวแทนเนื้อแดง ฉันสามารถแสดงรายการข้อเสนอแนะเรื่องสุขภาพได้ตลอดทั้งวันตรงนี้รวมทั้งจะไม่ช่วยทำให้คุณรู้เรื่องหลักสำคัญของฉัน จุดกำเนิดเพิ่มกลเม็ดพวกนี้ทั้งปวงที่คุณอาจได้เคยได้ฟังเกี่ยวกับหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณรวมทั้งคุณจะพบว่าพวกเขาอยู่ตรงนั้นอย่างคงทน ของกินที่ได้รับความนิยมจำนวนหลายชิ้นที่ได้ผลที่คุณค้างคืนได้แก่ของเหลวสั่นหรือของกินที่ จำกัด คุณจากการทานอาหารจากกลุ่มของกินบางสิ่งมีการเสี่ยงและไม่แข็งแรงเนื่องจากว่าพวกเขาขาดสารอาหารที่ร่างกายของพวกเราต้องการ ร่างกายของเราได้รับการทำเพื่อทำงานในอาหารที่สมดุลดี

Author: Ethel Burns